¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?
¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?
La ansiedad supone un estado de alerta y anticipación de una amenaza que, a pesar de no ser real, es percibida como tal. Puede ser que nos encontremos excesivamente preocupados por una reunión que tenemos la semana próxima. A causa de ello, nos llevamos gran parte del día pensando en dicha reunión, nos sentimos nerviosos, sentimos como el corazón late más deprisa, comenzamos a sudar más que de costumbre, con nauseas. Nos encontramos más tensos, tenemos dificultad para concentrarnos en otras tareas... Estamos ante una reacción ansiosa. Aunque actualmente la amenaza no está presenta, la anticipamos y vivimos nítidamente.
Hay que tener en cuenta, que la alerta, en dosis adecuadas, es un estado adaptativo, que nos ayuda a afrontar determinadas situaciones. Sin embargo, cuando la ansiedad aparece con una frecuencia e intensidad excesiva, de tal forma que influye negativamente en nuestro bienestar emocional y psicológico y nos impide conseguir nuestros objetivos, nos encontramos ante una ansiedad desadaptativa y si no se trata a tiempo, patológica.
